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▲專家表示，每周至少重訓兩次才能維持好代謝。（圖／達志影像／示意圖，下同）
生活中心／綜台中銀行貸款合報導
隨著年紀越大，想要輕鬆瘦身變成一件難事，連有在運動但偶爾大吃一下，就可能讓你體重大增，最常聽到的說法就車貸利率試算及房貸利率比較是25歲是降低代謝的一大關卡，不過真是如此嗎？國外網站《Popsugar》報導，美國波士頓昆西學院運動生理學家Wayne Westcott表示，其實25歲才是代謝巔峰，30歲後每10年就會下降8％，而肥胖高峰期就是從此時開始。
Wayne Westcott指出，不只是新陳代謝降低，燃脂力強的肌肉每年也會以約1%的速度慢慢流失，在這兩個原因之下，當然很容易變胖，雖然新陳代謝隨著年齡降低是無法避免的生理現象，但你應該藉由運動訓練出更多肌肉，用以燃脂，是最快也最健康的減重方式。
▲趕緊在30歲前愛上運動吧！
而多大的運動強度才能維持身材呢？有研究指出，每周重訓兩次，一次持續25分鐘就能維持好的新陳代謝，Wayne Westcott針對年齡介於21歲～80歲，1600人的調查發現，每週重訓兩次不只能維持新陳代謝，肌肉還能增加1.5公斤，身體更能年輕6歲，所以想擁有好身材的人，還是在30歲前養成運動習慣吧！
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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(記者黃秀麗新北報導)為降低住宅火災傷亡事件的發生，新莊地藏庵(大眾廟)發起住宅用火災警報器捐贈行動，2月10日在新莊地藏庵前廣場舉行捐贈典禮，並由新北市政府火災預防科科長程昌興接受捐贈，並致贈感謝狀。
新北市政府消防局自民國96年起即推動裝設住宅用火災警報器，至105年底止已裝設近4萬9千多戶，並自101年起持續針對65歲以上獨居長者、身心障礙人士、資源回收家庭、烘焙場所及住宅式宮廟、高風險家庭等場所，提供到府居家訪視並免費安裝住宅用火災警報器服務。惟老舊公寓、狹小巷道等救災不易地區住戶，目前在新北市仍高達59萬餘戶尚未裝置，本次新莊地藏庵以互助弱勢的精神捐贈住金門房屋貸款宅用火災警報器1,200只，消防局將免費安裝於獨居老人、視障者、低收入戶及高風險家庭等弱勢族群。
住宅用火災警報器在火災發生的初期會發出警報聲響及閃光，價格約200至千元，因此無火警自動警報設備者，除應選購具備內政部消防署個別認可合格標示住警器外，建議在寢室、樓梯及走廊裝設「偵煙式」住警器，廚房則採用「定溫式」住警器。民眾可至大賣場、量販店、消防器材店或網路平台購買，以爭取逃命時間及存活機會，也歡迎社會各界踴躍捐贈，共同建構安全的美好環境。(自立晚報2017/2/10)
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（中央社台北11日電）藝人林心如今年初在台北中山醫院剖腹生下女兒，如今寶寶滿月了，林心如與霍建華這對新手爸媽分送滿月禮給親友，還附上一家三口的Q版卡片，女兒雖沒曝光，但從卡片中可看出有雙大眼睛。
大陸入口網站網易娛樂今天車子貸款率利試算表報導，林心如和霍建華去年1月從朋友變戀人，5月20日認愛後火速結婚，今年1月6日生下愛女。
林心如自產下愛女後，對寶貝女兒十分保護，始終沒讓女兒長相曝光，僅曝光過腳丫子，林心如曾透露女兒有2個酒窩，此次分送女兒滿月禮有蛋糕、手工餅乾，依舊沒露出小公主的廬山真面目。
不過，漫畫卡片中的寶寶跟爸爸媽媽一樣，有一雙土地銀行房屋貸款率利試算大眼睛，萌樣十足。1060211
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